Preparadora Física ensina sedentários a terem vida ativa e saudável

Aulas ao vivo, programas de treinamento físico trimestrais personalizados
O treino online é movimento e diálogo, escuta das queixas e orientação especializada e individualizada. Já venho fazendo atendimentos online desde o ano passado. Meu foco nas sessões de treino foi sempre facilitar a saúde e a manter a vida ativa fisicamente. Com maior ênfase em emagrecimento e doenças crônicas em adultos jovens e maduros.

Alguns enfoques que podem ser abordados:
Emagrecimento saudável, tratamento da ansiedade, dor e doenças crônicas, recondicionamento físico no pós covid, reabilitação em dependência química.

Ofereço autonomia para seus cuidados, e juntos alcançamos seu objetivo de saúde. Enriqueço o seu cuidado profissional com o diálogo interdisciplinar com outros profissionais da saúde que também cuidam de vc.

Apoio vc a como reorganizar a rotina home office, orientação de exercícios e práticas de relaxamento para seu bem-estar. Existem muitas questões envolvidas com a aquisição da prática de exercícios...prazeres, vontades, local e horário de prática, nível de estresse e do cuidado comportamental é realizado.

🤝 Para alunos inativos fisicamente, recomendo começar com o treinamento supervisionado online, ao vivo comigo!

🤝 Já para os alunos ativos fisicamente, ofereço a opção de planilhas de treinamento físico personalizados: de forma remota sigo supervisionando seus resultados. À partir daí, você treina onde quiser, ao ar livre, na piscina, no condomínio...Não utilizo app, utilizo minhas planilhas.

Meu trabalho online é para facilitar e simplificar a vida ativa e saudável. Tenho adorado dar aula online e penso que não perde em nada do presencial.
Quem tiver interesse em um treinamento online, é só mandar msg por aqui.
Agenda aberta também para alunos de fora do Rio de Janeiro- Brasil e exterior. Leve para outras pessoas que vc acha que pode se beneficiar desse serviço.

Dicas:
🚀Eleja um exercício físico agradável para formar um hábito da prática.

💡Exercícios domiciliares, evita melhor a transmissão viral, alguns recomendados são os exercícios funcionais com o peso corporal.

🎯 O programa de exercícios multifacetado, também é recomendado, incluindo aeróbio, equilíbrio, resistência, coordenação e treinamento de atividade.