Educação Física

1. Realize sua avaliação postural e entenda o quanto de seu corpo '' funciona ''
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2. Treinamento através de videochamada

ou

3. Consultoria de treino online através de um aplicativo que mostra exatamente o que você precisa fazer.

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Antes de iniciar qualquer prática esportiva, se faz necessário identificar alguns pontos na estrutura do corpo, para serem corrigidos ou melhorados com o intuito de evitar lesões a longo prazo.

Nosso trabalho segue uma base de Avaliação Biomecânica que consiste em 4 tópicos:

1.Postural (plano sagital)

a. Teste de adams
b. Posicionamento dos pés (força dos dedos)

2. Trilhos Anatômicos:

a. LSA
b. LSP
c. Linha lateral
d. Linha espiral

3. Pilares:

a. Anti flexão de tronco
b. Anti extensão
c. anti rotação
d. anti flexão lateral

4. Específicos:

a. Thomas (flexores do quadril)
b. Apley de ombro
c. Over head squat
d. Squat each
e. Laségue
f. Mackenzing
g. 90 | 90
h. Shoulder flexion

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Fazemos avaliação do movimento: flexão de braço e perna, passada sobre a barreira e a força do dos laços.

E também da marcha: se há dissociação da cintura escapular e pélvica.


Por fim, o objetivo da avaliação é identificar e conhecer uma parte do histórico do atleta e trabalhar sobre possíveis desequilíbrios ostearticulares.


Nosso trabalho na prática é totalmente individualizado; usufruímos bastante do movimento natural do corpo, dando ênfase na mobilidade, estabilidade, força, lateralidade e velocidade de reação.