Aulas particulares de yoga integrativo: posturas, respiração e meditação para equilíbrio corpo-mente. Namastê!

Posturas (ásanas): Sequências fluidas para melhorar flexibilidade, força e alinhamento postural, adaptadas às suas necessidades.
Respiração (pranayamas): Exercícios guiados para reduzir estresse, aumentar energia vital e equilibrar o sistema nervoso.
Meditação e relaxamento: Práticas de mindfulness e yoga nidra para promover clareza mental, alívio de tensões e bem-estar emocional profundo.