Yoga Online | Consciência Corporal, Respiração e Bem-Estar. Comece com cuidado, no seu tempo

Minhas aulas de Hatha Yoga online são um convite para quem deseja começar ou retomar a prática de forma leve, respeitosa e possível. Não é preciso ter experiência, flexibilidade ou “corpo de yoga” — apenas vontade de cuidar de si.

Pratico e estudo Yoga há cerca de 10 anos e encontrei nessa prática uma ferramenta profunda para lidar com a ansiedade, aliviar tensões e criar mais consciência no dia a dia. Levo essa vivência para cada aula, conduzindo práticas acessíveis, com escuta e atenção aos limites individuais.

As aulas combinam movimentos suaves, posturas adaptadas, respiração consciente e momentos de pausa. Tudo é construído no seu ritmo, para que você se sinta seguro(a), presente e confortável, mesmo praticando de casa.

Se você sente o corpo rígido, a mente agitada ou apenas deseja criar um espaço de cuidado na rotina, o Yoga pode ser um primeiro passo gentil. Estou aqui para te acompanhar nesse começo.