Personal trainer em Alphaville e Barueri há mais de 16 anos: musculação para emagrecer e ganhar massa muscular

Sou o Rafael Figueiredo, personal trainer há mais de 16 anos (CREF 099379-G/SP). Atendo presencialmente nas academias e nos condomínios de Alphaville, Tamboré, Barueri e Santana de Parnaíba.

Formação: bacharelado e licenciatura em Educação Física, com pós-graduação em Treinamento Desportivo, Treinamento Funcional, Medicina do Esporte e Biomecânica da Atividade Física e Saúde. Fiz também cursos de cross training, Core 360, levantamento de peso olímpico e musculação para grupos especiais.

A maior parte dos meus alunos são homens acima dos 30 que querem perder a barriga e ganhar músculo sem largar o trabalho e a família para isso. Também atendo mulheres, iniciantes e quem está voltando a treinar depois de lesão.

Programas para emagrecimento (perda de gordura), hipertrofia (ganho de massa muscular), condicionamento físico, corrida, treinamento funcional e cross training.

A primeira conversa é para eu entender o que você quer e como está a sua rotina hoje, inclusive o que já tentou de treino. Depois eu monto o plano e acompanho de perto: corrijo a execução, ajusto a carga e mudo o que for preciso a cada semana.

Para quem mora longe, também faço consultoria de treino online, com acompanhamento semanal e orientação nutricional com nutricionista.

A primeira aula é grátis.