Todos gostam de estar em forma e levar uma vida saudável. Mas às vezes é difícil ser consistente devido ao número de obrigações diárias que você tem que assumir.
Felizmente, graças às aulas com um personal trainer, você pode agora alcançar o objetivo de se sentir melhor a cada dia com apenas alguns minutos de exercício guiado, personalizado de acordo com suas necessidades. Opte pela modalidade que mais chamar a sua atenção, seja ela aulas de dança para entrar em forma, diversos tipos de artes marciais, spinning, zumba e muito mais.
Você pode estar se perguntando como são as aulas de ginástica com um treinador, ou onde encontrar um personal trainer perto de você. Temos todas as respostas e as estamos compartilhando abaixo - comece hoje mesmo com as aulas com Personal Trainer!
Vantagens das aulas com um personal trainer
Saúde, bem-estar, esporte, alívio do estresse... Há muitas vantagens em ter aulas com um personal trainer.
Além disso, com a ajuda de um treinador, você pode trabalhar em tudo o que precisa em seu próprio ritmo, sem apressar e executando cada exercício adequadamente para evitar danos na musculatura.
As aulas com um personal trainer não se limitam à simples repetição de exercícios. Os instrutores pessoais oferecem aos estudantes conselhos sobre nutrição, atuam como psicólogos para encorajá-los a atingir seus objetivos e analisam o progresso para implementar novas estratégias e corrigir erros de planejamento em tempo real.
Aqui estão alguns dos benefícios de iniciar as aulas com um instrutor pessoal:
- Perda de peso ou diminuição de gordura corporal: Muitas pessoas não conseguem encontrar uma maneira de perder peso e eliminar a gordura localizada. A vantagem de um personal trainer é que eles analisam sua aptidão e saúde para criar rotinas específicas para seus objetivos.
- Reabilitação de ferimentos ou doenças: Após uma lesão ou doença, o corpo fica enfraquecido. A massa muscular é perdida e a capacidade de resistência diminui. Com a ajuda de aulas com um personal trainer você pode recuperar sua forma física e saúde mais rapidamente.
- Aulas de Yoga ou Pilates: Os instrutores também oferecem aulas de Yoga e Pilates para pessoas de todas as idades. As aulas com um instrutor de Pilates são excelentes para prevenir dores nas costas e nas articulações, melhorando a elasticidade e corrigindo posturas sentadas.
- Preparação para exames físicos e concursos: Aspirantes a policiais, bombeiros... Há muitas profissões que exigem aprovação em testes físicos específicos. Um personal trainer pode ajudá-lo a atingir seus objetivos preparando um plano de trabalho e corrigindo em tempo real os aspectos em que você precisa melhorar.
Onde encontrar aulas com um personal trainer
Cada vez mais pessoas estão decidindo contar com a ajuda de um personal trainer. O problema está em saber como escolher o profissional certo e qual modalidade é a mais adequada para cada caso.
Abaixo compartilhamos os três métodos mais comuns para encontrar aulas com um personal trainer. Pense em seus objetivos, sua disponibilidade de tempo e o tipo de treinamento que deseja receber e você encontrará seu treinador ideal:
- Academias e clubes esportivos: Muitos personal trainer trabalham em academias e clubes. Talvez você possa encontrar aulas com um treinador perto de você, embora geralmente você tenha que pagar a mensalidade e outras atividades que talvez não utilize.
- Aulas de treinamento pessoal em casa: Esta é a opção mais conveniente, pois seu treinador pessoal vem até sua casa para dar as aulas. Você pode pesquisar em redes sociais, no Google ou na academia mais perto da sua casa, mas para encontrar aulas com um personal trainer qualificado com experiência demonstrável, recomendamos que você entre em Suasaulasparticulares e escolha a partir da lista de instrutores disponíveis perto de sua casa.
- Aulas com um personal trainer on-line: Esta é outra ótima opção se você não tiver vontade de viajar ou compartilhar um quarto com muitas pessoas. As aulas com um personal trainer on-line são ministradas através de uma plataforma de videoconferência. Além do exercício físico, o personal trainer monitora o progresso do aluno e dá conselhos personalizados sobre dieta e hábitos de vida saudáveis para que o aluno tire o máximo proveito das aulas.
O que eu preciso para começar as aulas com um personal trainer?
Em princípio, os requisitos para ter aulas com um personal trainer são simples. Roupas confortáveis, um tapete, espaço suficiente para se mover sem esbarrar em nenhum móvel... mas para começar suas aulas com um personal trainer e aproveitá-las ao máximo, você precisa levar em conta diferentes aspectos, como por exemplo:
- Estado físico e saúde: É aconselhável conhecer seu estado de saúde antes de começar a praticar esportes, especialmente se você for de idade avançada ou se não tiver praticado por muito tempo. Uma ligação para seu médico de família, alguns testes ou uma visita ao centro de saúde pessoalmente o ajudarão a conhecer seu estado real de saúde, a fim de iniciar as aulas com um instrutor pessoal.
- Alimentação saudável e estilo de vida: Aulas com um treinador o ajudarão a se sentir melhor a cada dia, mas elas não fazem milagres. Você tem que fazer sua parte e cuidar de sua saúde através de uma dieta equilibrada, evitando o consumo de álcool e tabaco, evitando um estilo de vida sedentário e relativizando tudo o que acontece no seu dia a dia para minimizar seus níveis de estresse e ansiedade.
Perseverança e determinação: O segredo para obter resultados de suas aulas com um personal trainer é a consistência. Durante as primeiras sessões você pode não ver resultados, mas se você estiver determinado e concentrado no objetivo final, fazer exercício físico com a ajuda de um profissional se tornará uma das melhores decisões que você já tomou
