Julia Maués

Me apaixonei pela atividade física em geral e, em busca de conhecimento, me formei em Educação Física pela UFRJ. Essa paixão, que começou como um interesse pessoal, cresceu e se transformou em trabalho, propósito e estilo de vida. Hoje, tenho a oportunidade de compartilhar esse amor pelo movimento diariamente, ajudando diversos alunos a conquistarem seus objetivos estéticos, alcançarem mais saúde, bem-estar e autoconfiança.

Cada aula é cuidadosamente planejada e completamente personalizada para seu objetivo específico. Considero o que você tem disponível de materiais, seu condicionamento físico prévio e até mesmo o ambiente em que treina — seja na academia do prédio, em uma rede de academias ou até em casa. Também levo em conta suas preferências pessoais, para que o treino seja não apenas eficiente, mas também prazeroso e sustentável a longo prazo.

Com o meu planejamento, é possível sentir evolução já no primeiro mês de acompanhamento. A base do treino é o Método FOCA, que trabalha Força, Otimização, Controle e Amplitude, quatro pilares fundamentais para garantir resultados visíveis, consistentes e duradouros. Essa metodologia foi desenvolvida para proporcionar não apenas estética, mas também qualidade de movimento, melhora da postura e maior consciência corporal.

Eu priorizo o uso de cargas com técnica correta, mas também integro exercícios cardiovasculares, mobilidade e alongamento, sempre respeitando sua capacidade prévia e momentânea. Dessa forma, consigo criar um mix inteligente de estímulos que torna cada treino mais completo, dinâmico e adaptado à sua realidade. O resultado é um processo de transformação que vai muito além do físico: você ganha mais disposição, energia e confiança para encarar o dia a dia.

Essa é a metodologia que aplico para transformar seu corpo com saúde, equilíbrio e consistência.