Gabriel Diaz

Meu trabalho como personal trainer é baseado na construção de um ambiente totalmente personalizado, pensado para que o aluno consiga treinar com mais leveza, constância e prazer, sem abrir mão de eficiência e segurança.

Meu método parte de um princípio simples: resultados reais vêm da ciência, da consistência e do cuidado com o processo ao longo do tempo. Independentemente do objetivo, o foco é criar uma rotina que funcione para a pessoa, respeitando sua realidade, rotina e preferências.

Mais do que “passar treino”, meu papel é estruturar um programa que seja agradável, motivador e eficiente, para que o aluno consiga manter o hábito por meses e anos, e não apenas por algumas semanas.

Para isso, utilizo alguns diferenciais importantes no acompanhamento:

• Agenda online inteligente, que permite ao aluno gerenciar seus horários com autonomia, organizar a rotina e ter mais tranquilidade no dia a dia.

• Remarcações ilimitadas, inclusive em cima da hora, desde que haja vaga disponível, oferecendo flexibilidade sem prejudicar o planejamento.

• Avaliação física completa, incluindo dobras cutâneas pelo protocolo Jackson & Pollock de 7 dobras, medidas de circunferência, bioimpedância, autoavaliação e análise visual e postural. Isso permite um acompanhamento muito mais preciso e individualizado.

• Aplicativo de gestão de treinos, onde registro todas as sessões, cargas, exercícios e progressões. O aluno pode acessar quando quiser e recebe relatórios mensais e anuais mostrando sua evolução geral e específica em cada componente do treinamento.

Sou formado pela USP e atuo há anos na área, unindo conhecimento acadêmico, experiência prática e atenção real às necessidades de cada pessoa.

Minhas aulas são indicadas para iniciantes, intermediários e avançados que buscam um acompanhamento sério, próximo e responsável, com foco em resultados consistentes, duradouros e adaptados à sua vida.

O objetivo é que o aluno não apenas alcance seus resultados, mas aprenda a treinar melhor, se sinta confiante no processo e construa uma relação positiva com a atividade física.