Nos últimos anos, muitas pessoas começaram a fazer yoga buscando equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Entre os benefícios do yoga, estão o melhor sono, controle da ansiedade, aumento da capacidade pulmonar e inclusive o fortalecimento muscular. Com tantos pontos positivos, não é surpresa que as aulas de yoga sejam tão buscadas hoje em dia.
Em primeiro lugar, você deve ir com calma na hora de experimentar novas posturas de yoga. A prática que nasceu no oriente tem uma vertente espiritual muito acentuada e por isso não deve se apressar em chegar a algum lugar. O objetivo do yoga é aumentar a consciência corporal, então respire, relaxe e desfrute de suas aulas de yoga!
Melhor tipo de yoga para iniciantes
Se você buscar pelo melhor tipo de yoga para começar, verá na internet muitos professores particulares que dão aulas de diferentes tipos de yoga. Do Yin Yoga ao Acroyoga, existem muitos estilos diferentes, mas em sua maioria vertentes da Hatha yoga tradicional. As aulas de yoga vão depender do seu interesse pela prática:
- Yoga dinâmico e físico: Kundalini, Ashtanga, Jivamukti
- Yoga suave: Hatha, Sivananda, Iyengar
- Yoga passivo: Yin yoga, Restora, Nidra
Em primeiro lugar, você deve saber que alguns deles foram criados por mestres indianos e outros por professores de yoga ocidentais. Independente de qual seja a sua preferência, o melhor tipo de yoga para iniciantes é o Hatha Yoga. É facilmente adaptável para seu nível de yoga e é um yoga para todas as idades. Isso acontece porque as posturas duram o tempo suficiente para ajustar o corpo a fim de manter o alinhamento correto.
Benefícios das aulas de yoga
Se você se perguntar quais são os benefícios do yoga, lhe explicaremos alguns deles. Há pontos positivos no que se refere ao corpo, mas também espiritualmente e pode-se afirmar que o yoga reduz o estresse. Isso porque os professores particulares de yoga ajudarão você a controlar a respiração e aprender a meditar. Conheça os principais benefícios da prática de yoga:
- Autoconhecimento. A ideia do yoga é que você se centre no funcionamento do seu corpo e isso lhe trará autoconhecimento. Nas aulas de yoga você aprenderá a controlar pensamentos e com o tempo será mais fácil aprender a meditar.
- Qualidade de vida. Hoje em dia, muitas pessoas buscam controlar o estresse, mas nem todos contam com a ajuda de um professor de yoga. Você verá como diminuir a ansiedade conforme as aulas de yoga avançam. Além disso, também melhora sua concentração para fazer as posturas.
- Flexibilidade. Se você não consegue alcançar a ponta dos pés, o melhor que pode fazer para garantir uma velhice saudável é fazer aulas de yoga. Diversas posturas exigem flexibilidade que você ganhará com o tempo e com a ajuda de professores particulares.
- Perder calorias. Yoga é uma atividade física que aparenta ser muito calma e sem esforço, mas a verdade é que também ajuda a perder calorias. Isso porque para se manter nas posições de yoga é necessário fazer força para manter-se em equilíbrio por um largo período de tempo.
- Aprender a respirar. Parece estranho, mas para respirar corretamente também exige técnica. Mas não se preocupe, com o auxílio de professores particulares online você poderá treinar a respiração em qualquer lugar.
- Postura corporal: As aulas de yoga ajudam na postura, o que será um grande benefício para quem trabalha muito tempo sentado. Pense em seu futuro e comece já a fortalecer os músculos para não ficar corcunda!
Como encontrar professores particulares de yoga?
Como qualquer outra atividade física, o ideal é que você comece yoga com a ajuda de um profissional. Com certeza você encontrará um professor de yoga perto de você! O yoga foi criado há milhares de anos no Oriente e a técnica já foi largamente difundida pelos quatro cantos do mundo. Por isso, se você quiser fazer aulas de yoga no Rio de Janeiro, buscar um professor de yoga em São Paulo ou yoga em Salvador, em nossa plataforma encontrará muitos tutores para escolher.
Cada professor utiliza uma metodologia para ensinar yoga, mas todas elas passam pelos três pilares: respiração, posturas e relaxamento. Você pode aprender yoga online nesta ordem e treinar desde casa sem nenhum problema. Cada dia há mais opções de começar: centros de yoga, oficinas, aulas de yoga e também através de professores particulares online.
O mais comum é que você pague por um pacote de sessões ou se é com um professor particular de yoga, o pagamento é por hora/aula. Também poderá receber materiais de apoio como um guia das posições de yoga, como respirar melhor e os materiais para fazer yoga. O mais importante é combinar a respiração com as posturas, para não perder o equilíbrio corporal.
Escolhendo entre os professores particulares online
Para conseguir um professor particular de yoga, você precisa estar atento aos tipos de yoga que deseja fazer, experiência do professor, quanto custa a aula de yoga, etc. Tratando-se das aulas de yoga online, é importante observar alguns pontos nos perfis dos professores particulares online:
- Professor de yoga experiente. Se você busca um professor de yoga experiente, é necessário observar no perfil a formação que realizou, há quantos anos dá aulas de yoga e se é um yogui experiente. Hoje em dia há muitos cursos e saber que seu professor é especializado lhe dá muitos pontos.
- Tipo de yoga. Existem muitos tipos de yoga e isso pode marcar a diferença na hora de decidir quem será o escolhido entre tantos professores online. O primeiro passo é ler sobre os tipos de yoga mais comuns e então perguntar se as aulas de yoga que você quer são disponibilizadas pelo professor.
- Nível de yoga. Se você busca aulas particulares de yoga para iniciantes, muito provavelmente não precisará de um professor muito especializado, que normalmente as aulas são mais caras. Do contrário, busque por professores particulares online para corrigir suas posturas de yoga com dicas específicas.
- Preço e horário da aula. Chegou a hora de entrar em contato com o professor de yoga que você mais se identificou. Não seja tímido, poderá entrar em contato com mais de um perfil de forma gratuita para perguntar o preço das aulas particulares e a disponibilidade de horário.
